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做到這三點(diǎn)，堅(jiān)持就不難了
文／羅文益
我們都知道堅(jiān)持是一件好事，很多事情看起來很難，只要肯堅(jiān)持，時(shí)間長產(chǎn)生的變化甚至?xí)樀侥恪?/p>
但我們也知道堅(jiān)持不是一件容易的事，越年輕就越沉不住氣。
那究竟怎么才能做到堅(jiān)持呢？隨便說三個(gè)點(diǎn)，給大家參考。
第一，要非常樂觀。
以前看有些記者寫成功者的經(jīng)歷，有個(gè)套路，就是說那個(gè)人身上似乎帶著一股盲目的“傻勁兒”，只想著往前沖，啥也不怕，最后就“事竟成”了。
搞得我好一陣都在思考怎么把自己“變傻”“變鈍”，但一直沒找到竅門——很多時(shí)候我自己就已經(jīng)在抱怨自己太笨了，哪還能繼續(xù)變笨??！
后來想清楚了，我才發(fā)現(xiàn)，那種堅(jiān)持根本不是“傻”，而是一種樂觀，非常純粹的樂觀，樂觀到覺得事情絕對會(huì)成的那種樣子。
這種樂觀可能完全就是一種天性，心理學(xué)角度來講，就是小時(shí)候不缺愛，家庭教育到位，性格里天然就帶著無來由的高興，什么東西都阻攔不了。你要在他身邊你都會(huì)被感染到。
當(dāng)然，這不是誰都能攤上的好事兒，中國的上一代家長一般都不怎么會(huì)教育，生存壓力又大，我認(rèn)識(shí)的大部分人，最常見的表情就是一臉苦相。
但這也不是沒辦法。還有一種樂觀，是這個(gè)人性格雖然不那么開朗，但是在具體的事情上，卻能做到因地制宜的樂觀。
怎么做到的呢？
據(jù)我的觀察，是這些人做事的時(shí)候，可以做到足夠的“專業(yè)化”，把事情切分成自己能控制的部分和自己無法控制的部分。
然后，他們只關(guān)心自己能控制的那部分，不能控制的事情，就算失敗了，最后也不會(huì)埋怨自己。
比如說，上大學(xué)的時(shí)候，他們自己也不知道自己的專業(yè)會(huì)不會(huì)很難找工作，而是選擇把大學(xué)的成績刷得好看；提前就請教前輩面試的經(jīng)驗(yàn)，在別人還在傷春悲秋迷茫不已的大四開學(xué)期，就東奔西跑得去積累面試經(jīng)驗(yàn)了。
面試失敗了，喔，運(yùn)氣不好而已。接著來。
你別小看這種價(jià)值觀，持有這種思維方式的人，其實(shí)是在理性和感性之間找到了一個(gè)完美的契合點(diǎn)，最后擁有了一種奇特的情緒：“理性的樂觀”。
對他們來說，自己做的所有的事情，都沒有失敗，都有意義。
——都是自己做到了該做的，然后經(jīng)歷了必要的、自己無法控制的風(fēng)險(xiǎn)，而已。
所以，他們根本不會(huì)被命運(yùn)，以及“可能的失敗”打擊到！
第二，“不帶腦子”地做。
最好的堅(jiān)持，就是做這件事，已經(jīng)變成了一種習(xí)慣。
最好的習(xí)慣，則是你不用帶腦子，在基本無意識(shí)的情況下，就能順勢啟動(dòng)，然后，一切就像車輪子一樣，自己轉(zhuǎn)動(dòng)了起來。
拿我自己來說，我每天下午都要在橢圓機(jī)上跑會(huì)兒步，一開始的時(shí)候，總是不能堅(jiān)持，只能靠“肉體驅(qū)動(dòng)精神”，強(qiáng)制自己的軀體挪到跑步機(jī)上，然后盯著計(jì)時(shí)器不斷暗示自己真棒。
這種啟動(dòng)非常有效果，基本上就讓我堅(jiān)持了下來，雖然每次都在自我對抗，有點(diǎn)煎熬。
后來我發(fā)現(xiàn)，如果我正在想別的事情，那么，無論是走上橢圓機(jī)，還是跑出一個(gè)來回，都變得非常容易，時(shí)間仿佛過得很快，有時(shí)候跑多了都沒察覺！
因此，如果想要堅(jiān)持地做一件事，就要盡可能地，去除大腦的影響，或者說，不帶腦子地去做。
在《習(xí)慣的力量》這本書里，作者對養(yǎng)成習(xí)慣的一個(gè)建議是：把很多需要堅(jiān)持的事情，都做成一個(gè)自動(dòng)系統(tǒng)。
比如刷牙，比如打掃衛(wèi)生，比如鍛煉……你只要一點(diǎn)刻意的訓(xùn)練，就能把它變成一個(gè)身體自動(dòng)化系統(tǒng)，只用很小的一部分意識(shí)來參與。
從這個(gè)觀點(diǎn)出發(fā)，我們還可以進(jìn)一步想想：我們的生活與工作，哪些部分，可以簡化成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的自動(dòng)化系統(tǒng)？或者說，可以做成一個(gè)非常確定的流程？
其實(shí)，如果你仔細(xì)研究一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中的很多事情，都可以做成固定的項(xiàng)目，只要?jiǎng)雍苌俚哪X子就能讓它運(yùn)行起來……
而如果簡化成功，在做的時(shí)候，大腦的介入就會(huì)減少，消耗的意志力也會(huì)減少，也就不難堅(jiān)持了。
第三，節(jié)奏感。
一味地堅(jiān)持，會(huì)快速損耗一個(gè)人的意志力，就像一開始就跑得比較快的人，最后往往也很難跑得遠(yuǎn)。
在《巔峰表現(xiàn)》這本書里，作者提到的一個(gè)關(guān)于堅(jiān)持的觀點(diǎn)是：不僅要會(huì)埋頭做事，還要學(xué)會(huì)休息——把兩者結(jié)合起來，就是：節(jié)奏感。
比如說，在網(wǎng)上比較火的一種工作方法——“番茄工作法”，工作半小時(shí)，休息5分鐘，就是節(jié)奏感。
當(dāng)然，這種節(jié)奏不一定適合每個(gè)人，比如說我，我有時(shí)候工作2小時(shí)，休息10分鐘；有時(shí)候工作40分鐘，休息10分鐘。
那要怎么休息呢？研究表明，打開手機(jī)或者電腦，瀏覽點(diǎn)新聞看看短視頻，這種辦法根本得不到休息，大腦還是在運(yùn)作。
真正的休息，是起身走一走，看看窗外的風(fēng)景；或者，跟身邊的同事或者朋友打打趣，聊聊天。
休息完了重新進(jìn)入工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腦就像被刷新過一次！呼吸的空氣都變清新了！
這個(gè)節(jié)奏感，就我自己的經(jīng)驗(yàn)來說，每一天，每一種不同的工作，甚至看的每一本不同的書，都有著完全不同的差別。
按照你的節(jié)奏來工作，你的工作才能變成“可持續(xù)發(fā)展”。
總而言之，心態(tài)樂觀，這是大戰(zhàn)略；“不帶腦子”、節(jié)奏感，這是戰(zhàn)術(shù)性武器。
戰(zhàn)略加戰(zhàn)術(shù)，沒有搞不定的事兒。
最后，咱們都還年輕，年輕人最大的困境，就是總要和自己這個(gè)年齡固有的缺陷交戰(zhàn)，而且是非常痛苦地交戰(zhàn)。其實(shí)就我所見，不少人熬到了三十多歲，很多以前只能幻想的東西，最后都慢慢得到了；很多想不明白的事情，也逐漸清楚了。
短短幾年見差距：那些不怎么熬得住、沒堅(jiān)持下來的，最后是竹籃打水，兩手空空。
自己就是自己最大的貴人，祝愿各位朋友都能堅(jiān)持到看見希望的那一天！
甚至，我們可以把做這些事情，當(dāng)成是一次大腦放松的機(jī)會(huì)！
來源：羅文益（ID：wenyidehua）
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