12月25日，沈陽(yáng)市皇姑區(qū)爸媽在線中心第十二期公益課堂在線上如期舉行，此次課堂的主題為“我們一起走出精神內(nèi)耗”。中心主任白麗老師親自授課，吸引了眾多省內(nèi)外的新同學(xué)參與其中。
授課伊始，白麗老師便以一位家長(zhǎng)轉(zhuǎn)載的關(guān)于“如何停止精神內(nèi)耗”的文章為切入點(diǎn)，向同學(xué)們傳授走出精神內(nèi)耗的方法。她強(qiáng)調(diào)，父母需要做到通過(guò)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，使自己內(nèi)心足夠強(qiáng)大，接納所有發(fā)生，感受內(nèi)心真實(shí)的聲音。同時(shí)，父母在生活中不應(yīng)因暫時(shí)挫折而自責(zé)，也不應(yīng)因內(nèi)疚對(duì)孩子造成更深的心理傷害。
白麗老師隨后就文章內(nèi)容做了深入淺出的講解，幫助同學(xué)們更加真實(shí)地體會(huì)如何走出精神內(nèi)耗。她提出，要停止活在別人眼里，父母應(yīng)通過(guò)自我成長(zhǎng)提升自信，從而有力量相信孩子；要停止后悔，相信一切都是最好的安排；要停止追求完美，給生活留白；要停止思慮過(guò)度，采用觀呼吸、轉(zhuǎn)念、冥想等方式回到當(dāng)下；要停止陷入消極，父母內(nèi)心沒(méi)有恐懼，讓孩子在生活中收獲積極的處事態(tài)度；要停止設(shè)限，給孩子一個(gè)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境；要停止反復(fù)猶豫，立刻行動(dòng)；要停止自我攻擊，學(xué)會(huì)自我覺(jué)察；要停止拖延，定小目標(biāo)啟動(dòng)信心。
線上課堂
白麗老師最后總結(jié)道：“走出精神內(nèi)耗其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是學(xué)習(xí)與個(gè)人成長(zhǎng)。當(dāng)我們成長(zhǎng)為內(nèi)心有力量的人，所有精神內(nèi)耗不攻自破，我們有能力做最好的自己，有能力擁有幸福人生。”此次公益課堂為家長(zhǎng)們提供了寶貴的啟示和指導(dǎo)，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。
沈陽(yáng)皇姑區(qū)爸媽在線中心
2023年12月25日
