2025年2月22日，佛山市爸媽在線中心成功舉辦了一場(chǎng)以“靜能生慧，心靜無病”為主題的靜心活動(dòng)。本次活動(dòng)由中心主任區(qū)慕玲老師主持，吸引了眾多家人前來體驗(yàn)禪意生活。
活動(dòng)合影
活動(dòng)伊始，區(qū)老師以“靜意迎祥”為主題，巧妙融入中國(guó)傳統(tǒng)水墨畫元素，營(yíng)造出寧?kù)o致遠(yuǎn)的氛圍。她指出，靜心不僅能帶來內(nèi)心的平和，還能提升生命的智慧與健康。隨后，活動(dòng)圍繞“調(diào)息”、“靜心”和“行禪”三大板塊展開。
在“調(diào)息”環(huán)節(jié)，區(qū)老師詳細(xì)講解了呼吸對(duì)生命力的重要作用，強(qiáng)調(diào)“調(diào)息是生命力的控制、擴(kuò)展與延伸”。她帶領(lǐng)學(xué)員們體驗(yàn)了胸腔呼吸法、腹部呼吸法和自然呼吸法。在導(dǎo)師的引導(dǎo)下，大家通過觀呼吸、調(diào)呼吸，感受氣息在身體內(nèi)的流動(dòng)，逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)。
區(qū)老師主持活動(dòng)
“靜心”環(huán)節(jié)中，大家在區(qū)老師的指導(dǎo)下調(diào)整坐姿，從胸腔呼吸過渡到腹部呼吸，最終進(jìn)入自然呼吸與數(shù)息的狀態(tài)。這一過程幫助每個(gè)人都從紛繁的思緒中安靜下來，沉淀心靈，排除雜念，感受內(nèi)心寧?kù)o帶來的身心變化。
“行禪”環(huán)節(jié)則將呼吸與行走相結(jié)合。學(xué)員們?cè)趨^(qū)老師的引導(dǎo)下，體驗(yàn)保持覺知的行走。這種動(dòng)靜結(jié)合的方式，讓參與者在行走中體會(huì)覺知，感受身心的和諧統(tǒng)一。
行禪
本次靜心活動(dòng)不僅為學(xué)員們提供了一個(gè)放松身心、體驗(yàn)心身一體的機(jī)會(huì)，更讓大家在忙碌的生活中找到了內(nèi)心的寧?kù)o與平衡。活動(dòng)結(jié)束后，家人們紛紛表示受益匪淺，期待未來能參與更多類似的活動(dòng)。
活動(dòng)分享
佛山市爸媽在線中心
2025年2月22日
